Efeito Sanfona

O excesso de peso e a obesidade já são considerados epidemia mundial. Aproximadamente 1,6 bilhões de adultos estão com sobrepeso, e 400 milhões estão obesos. Em oito anos, esses números devem saltar para 2,3 bilhões e 700 milhões respectivamente, segundo dados de 2005 da Organização Mundial da Saúde. O relatório da OMS mostra ainda que o problema ocorre tanto em países do primeiro mundo, como os Estados Unidos, quando em países em desenvolvimento, como o Brasil.

Nos Estados Unidos, 35% da população está acima do peso ideal. Desse percentual, 39 milhões de americanos estão obesos. No Brasil, mais de 65 milhões de pessoas excedem o peso, sendo que 10% deles são obesos.Sedentarismo, estresse e hábitos alimentares pouco saudáveis são apontados como principais causadores dessa epidemia. Os mesmos fatores, aliados a uma condição de alerta do cérebro, também são os responsáveis pelo ciclismo de peso, um fenômeno comum nas sociedades modernas.

Mais conhecido como efeito sanfona ou efeito ioiô, o ciclismo de peso é o maior temor de quem tenta manter o peso. Ele ocorre quando a pessoa faz dieta, perde peso rapidamente e depois ganha todos os quilos perdidos novamente.

O que é o efeito sanfona

Trata-se da perda de peso com dieta (associada ou não à atividade física e a medicamentos) seguida de recuperação do peso perdido. É um fenômeno muito comum nas sociedades urbanas modernas. As primeiras publicações sobre o efeito sanfona coincidem com o aumento exponencial dos casos de obesidade nos Estados Unidos, há cerca de 20, 30 anos.

Quando fazemos uma redução muito drástica da quantidade de alimento ingerido , ocorre uma redução do nível de leptina no sangue e um aumento nas concentrações de grelina. Hormônio produzido no tecido gorduroso, a leptina leva sinais de saciedade para o cérebro. Ela foi descoberta em 1994, e seu nome deriva da palavra grega leptos, que significa magro. Já a grelina é uma substância produzida no estômago com o objetivo de levar sinais de fome ao cérebro. Descoberta recentemente pelos japoneses, a grelina estimula o apetite do dia-a-dia. É o hormônio da fome.

Durante uma dieta, com a quantidade de leptina reduzida e a de grelina aumentada, o indivíduo está mais propenso a ceder à tentação na próxima vez que o alimento aparecer na sua frente. E como esses dois hormônios atuam na regulação do metabolismo, as alterações também ocasionam uma redução do gasto de calorias do organismo, favorecendo o efeito sanfona.

O maquinário de economia energética do ser humano está programado para nos defender da falta de alimento. Por isso quando perdemos peso (principalmente em dietas rígidas demais), nosso organismo “pensa” que vamos morrer de inanição porque falta comida, e tenta nos “proteger” facilitando o ganho de peso, fazendo-nos procurar comida e fazendo essa comida ser armazenada com mais facilidade.

Por isso, não adianta fazer dietas radicais demais. Quanto mais radicais - tanto em termos quantitativos (número de calorias), como qualitativos (uso de gordura, proteína e carboidrato de forma balanceada ou não)-, maior é a chance de ocorrer o efeito sanfona.

Algumas pessoas podem ter maior predisposição a apresentar oscilações de peso, mas os genes que regulam a obesidade são muitos e não há um estudo genético específico sobre esse assunto. O que se sabe, com certeza, é que sexo e idade aumentam a propensão ao efeito sanfona.Compartilhe,saiba como se livrar deste problema em:
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Depoimentos

“Pra falar a verdade eu quase não acreditei nesse site! rs
Nunca desanime desse site, acho que é a única coisa que vale a pena em português relacionado ao assunto!
Faço questão de compartilhar com os conhecidos e família!
Parabéns pela dedicação! Em breve mandarei meu testemunho!
Abraços.“, Gabriela

“Olá , preciso te agradecer imensamente por esse trabalho que tens feito, por se disponibilizar a nos repassar informações tão importantes e VERDADEIRAS sobre emagrecimento. Até agora emagreci 16 kilos. E tudo começou com a minha pessoa conhecendo o seu site. No início foi difícil sabe, eu caí muitas vezes, mas o mais importante foi levantar todas elas. Hoje até me emociono sabendo que estou magra agora, que fora o que ainda quero mudar, o que já aconteceu foi a coisa mais importante na minha vida pessoal.”, Mary

“Você tem mudado a minha vida! Obrigada, ! Daqui a um tempo eu volto com mais novidades!”, Letícia R.

“Adoro suas matérias….seguindo quase tudo o que vc escreve perdi 10kg”, Daiane .Compartilhe,saiba mais em:

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Este é o processo que a indústria do emagrecimento não quer que você saiba!

Muitos me perguntam se eu usei algum tipo de remédio ou um shake milagroso,eu confesso que cheguei usar tudo isso e mais um pouco,e ainda ia pra academia,cheguei perder uns quilos ,mas depois de um tempo voltava a ganhar mais peso,eu ficava muito frustrado com tudo isso ,por não conseguir os resultados,e por todo o tempo e dinheiro perdidos.

Mas quando achava que não tinha mais solução para o meu problema eu conheci o meu amigo ,foi ai que tudo mudou  ele é um personal trainer que estudou por 9 anos pesquisando no laboratório movimento humano e pesquisou mais de 1400 estudos ,até apareceu em alguns programas da TV.  Ele desenvolveu um método que a industria do emagrecimento não gostaria que as pessoas conhecessem ,este método foi desenvolvido para transformar o corpo bioquimicante   para queimar índices enormes de gordura,muitas pessoas cometem alguns erros como pensar que dieta é mais importante que o exercício,ou que tem que ficar horas na academia ,por que as pessoas treinam treinam e não emagrecem?

Treinando de 4 a 15 minutos por dia 3 vezes por semana, sem utilizar nenhum equipamento,no conforto de sua casa  ,sem perder tempo e ficar horas na acadêmia,sem ter que gastar uma fortuna com nutricionista ou com remédios.Compartilhe,saiba mais em:

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Auto cura

A medicina já relatou vários casos inacreditáveis de curas espontâneas de doenças em pacientes considerados terminais. São curas de câncer, de AIDS e de vários outros problemas graves de saúde.
Já foram relatadas curas de câncer de pele, câncer de rim e até de leucemia sem que os médicos conseguissem explicar as ocorrências. A maioria das doenças é curada completamente sem que os pacientes tenham passado por tratamentos.
Segundo os médicos, a cura espontânea é considerada "uma raridade clínica". Um estudo realizado na Noruega e publicado na revista “The Archives of Internal Medicine”, mostrou que até os tipos de câncer de mama invasivos podem desaparecer sem tratamento em muitas pacientes.
Apesar das evidências de casos de cura espontânea, muitos especialistas rejeitam ou desprezam essa ideia. De acordo com pesquisas médicas, as regressões espontâneas mais comuns no mundo são relacionadas a tumores de fígado e do sistema linfático.
Entre os casos famosos de cura espontânea está a história de um britânico de 28 anos. Andrew Stimpson foi declarado soropositivo e, depois de meses de doença, ele se tornou a primeira pessoa do mundo a ter se livrado do HIV de forma natural e espontânea, sem a ajuda de remédios. O caso foi publicado na revista News of the World.
De acordo com o relato, em agosto de 2002, Andrew Stimpson descobriu que era soropositivo. Mas, quatorze meses depois, ele passou por novas análises que mostraram que o vírus HIV havia desaparecido completamente. O caso é considerado inexplicável pelos médicos.
Outro caso famoso é o do menino Jordan Harden, que tinha um tipo grave de leucemia. Jordan lutou contra a doença por dois anos, mas não respondia ao tratamento. Os médicos que acompanhavam o menino lhe deram algumas semanas de vida, mas, surpreendentemente, o garoto de três anos de idade se curou.
Esse caso aconteceu na cidade de Wishaw, no sul da Escócia. Depois da cura espontânea, Jordan passou a ter uma vida normal.
Segundo os médicos, casos como o do garoto escocês são extremamente raros, pois Jordan tinha leucemia linfoide aguda, um câncer caracterizado pela produção maligna de linfócitos na medula óssea.

Emagrecer comendo!

Se você adora comer, aqui vai uma boa notícia: provavelmente terá de comer mais. Fazer um lanche com proteína e carboidratos pouco antes da atividade física e outro logo depois acelera o crescimento e a recuperação dos músculos. Além disso, abastecer o estômago pode limitar os efeitos do cortisol, o hormônio do stress responsável por mandar o corpo armazenar gordura. Em consequência, você queima mais gordura enquanto está se exercitando e nas 24 horas seguintes.
Faça um lanche com 30 g de carboidratos e um pouco de proteína antes de malhar (duas fatias de pão com requeijão, por exemplo). Isso dará energia para o corpo. "Se a meta é perder peso, não se pode exagerar nos carboidratos antes, senão a atividade servirá apenas para queimar o que se comeu", explica Maria.
Tomar smoothie ou iogurte depois da malhação é uma maneira rápida e fácil de ganhar um reforço de proteínas.Saladas fornecem nutrientes extremamente importantes que ajudam a perder peso. Um exemplo perfeito é o folato, vitamina do complexo B encontrada em vegetais verdes folhosos. Um estudo revelou que pessoas em dieta que ingeriram mais folato perderam 8,5 vezes mais peso que aquelas que consumiram menos quantidade da vitamina.
Além de comer salada, adicione espinafre a quiches e omeletes. Faça refogados. Recheie sanduíches com alface, rúcula ou agrião.
Use cártamo (também chamado de açafrão-bastardo) como tempero. Ele contém ácido linoleico, que pode prevenir o armazenamento de gordura.Não estamos falando de pizza dormida - é não tomar café da manhã nenhum. Quando acorda, seu corpo está sem combustível. E ficar sem comer vai desacelerar o metabolismo e deixar seus músculos famintos. Você acabará consumindo a maior parte das calorias no fim do dia. E pular regularmente o café da manhã aumenta em 450% o risco de obesidade.
Coma de 25% das suas calorias diárias de manhã. Combine proteínas com grãos integrais, frutas, vegetais e gorduras saudáveis. Se você não tem tempo nem apetite para uma grande refeição, faça duas menores - sirva-se de 1 copo de leite acompanhado de pão e queijo ou de uma tigela de cereais e leve uma fruta ou iogurte para o trabalho.
Seu interesse em comer pela manhã é absolutamente zero? Pelo menos, tome 1 copo de leite desnatado - isso dará a você cerca de 6 g de proteína mais cálcio, mineral que ajuda a queimar gordura.

Gordura no abdômen

Uma das principais dicas que poderá fazer com que você perca gordura abdominal rapidamente é eliminar o consumo de álcool ou ao menos reduzir o mesmo para, no máximo, 10% de todo o seu tempo. Foi comprovado que as bebidas alcoólicas fazem com que a barriga de qualquer indivíduo que consuma este líquido frequentemente fique com a aparência de uma pera e, por este motivo, diversas pessoas, principalmente homens, são conhecidos como “barriga de choop”, exatamente pelo formato causado pelo excesso deste líquido.

Caso você queira beber álcool, faça-o com menor frequência e intensidade, procurando nunca beber demasiadamente, fazendo com que este tipo de ingestão possa dificultar a criação de músculos no corpo e até mesmo impossibilitar que o organismo consiga remover todas as toxinas, comprometendo, também, o fígado, fazendo com que o mesmo fique saliente e até mesmo disponibilize uma aparência não muito agradável.

Outro dos itens que foi comprovado  para adquirir uma barriga definida é que a ingestão de comidas e bebidas ao mesmo tempo pode não fazer bem, principalmente nas refeições diárias que devem ser feitas, pois o líquido faz com que o abdômen dilate-se e gere um peso ainda maior, aparentando alguns pneuzinhos. Sempre beba líquido ao menos vinte minutos antes das refeições.

Exercitar-se também é outra das dicas para perder gordura abdominal e definir a barriga, sendo que a paralisação dos membros inferiores poderá comprometer para não alcançar o objetivo esperado, fazendo com que ficar sentado por muito tempo não seja benéfico ao organismo. Caso você tenha que ficar sentado por um período muito longo, procure contrair o abdômen para gerar algum tipo de vantagem para seu corpo.

Por fim, outra das dicas é tratar os problemas de estrutura óssea, sendo que este fator também poderá comprometer para a perda de gordura localizada e a conquista do abdômen seco , procurando profissionais e médicos especializados para realizar este tipo de procedimento.

O Inimigo Invisível

Ele esta em grande parte dos alimentos industrializados foi criado para substituir o açúcar,é cerca de 200 vezes mais doce do que a sacarose,é encontrado principalmente em refrigerantes diet,adoçantes,sucos artificiais entre muitos outros. O aspartame é uma molécula com três componentes: ácido aspártico, fenilalanina e metanol. Depois de ingerido, o metanol - álcool de madeira - converte-se em formaldeído e ácido fórmico (veneno de formiga). O formaldeído, neurotoxina mortal, é o fluido geralmente usado em embalsamamentos, um cancerígeno classe “A”. A fenilalanina também é neuro-tóxica quando isolada dos outros aminoácidos das proteínas.
O ácido aspártico causa lesões cerebrais em desordens neuroendócrinas, em experiências com animais. Há 92 sintomas documentados, incluindo dores de cabeça, dormência, fadiga, visão borrada palpitações cardíacas, tonteira, espasmos musculares, ganho de peso, irritabilidade, ansiedade, vertigens, ataques epilépticos, urticária, cegueira, taquicardia, zumbido nos ouvidos, depressão, perda de audição, fala arrastada, perda do paladar, insônia.
O aspartame está presente em 5.000 produtos alimentares e em muitas mesas de restaurantes, pela mesma razão que o tabaco está por toda parte: ganância, vício e lucro! A NutraSweet e sua irmã Searle, cujos químicos descobriram o aspartame durante experiências com um remédio para úlcera, pertencem à Monsanto.
Se você toma outros remédios, pense nas possíveis reações que pode sofrer. Em 1969, a Searle contratou o Dr. Harry Waisman para estudar os efeitos do aspartame em primatas. Sete bebês macacos receberam o produto no leite. Um morreu em 300 dias; cinco outros tiveram ataques epilépticos. A Searle eliminou estes resultados quando submeteu o estudo à FDA. A melhor maneira de entender o aspartame é vê-lo como uma minúscula dose de gás dos nervos, que paralisa as funções do cérebro e do sistema nervoso.
Algumas doenças provocadas pelo aspartame: tumores no cérebro e outros canceres; esclerose múltipla; epilepsia; fibromialgia; doença de Graves; síndrome da fadiga crônica; doença de Epstein Barr; doença de Parkinson; mal de Alzheimer; diabete; retardamento mental; linfoma; defeitos no feto; lupus sistêmico; e morte!
Pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT - Instituto de Tecnologia de Massachusetts) observaram 80 pessoas que sofreram ataques cerebrais depois de comerem ou beberem produtos com aspartame. Disse o Community Nutrition Institute (Instituto de Nutrição da Comunidade): "Estes 80 casos ajustam-se à definição da própria FDA de risco iminente para a saúde pública, que exige da própria FDA a retirada imediata do produto do mercado."
Os Estados Unidos estão presenciando um enorme aumento de casos de ataques epilépticos. A fenilalanina do aspartame reduz o patamar de ataque no cérebro e bloqueia a produção de serotonina. Hoje o país está sendo varrido por uma onda de violência. Os pesquisadores atribuem este fato, em parte, aos níveis baixos de serotonina, que induzem à depressão, ao ódio e à paranóia. Assim, o presidente Clinton, diet coke na mão, programa bilhões de dólares para construir penitenciárias para os paranóicos.
O tecido fetal não tolera o metanol, e o Dr. James Bowen chama o aspartame de controle instantâneo da natalidade. A placenta pode concentrar a fenilalanina e provocar retardamento mental. Testes com aspartame em animais produziram tumores cerebrais e mamários. Não admira que o câncer de mama esteja crescendo nos Estados Unidos em ritmo exponencial! Durante a Operação Tempestade no Deserto (Guerra do Golfo), caminhões de bebidas dietéticas cozinharam sob o sol da Arábia, e a 30ºC o aspartame libera metanol na lata. Milhares de soldados, homens e mulheres, voltaram para casa com síndrome de fadiga crônica e estranhos sintomas de intoxicação.
Em 28 de julho de 1983 a National Soft Drink Association (Associação Nacional dos Refrigerantes) divulgou um protesto de 30 páginas questionando a segurança do uso do aspartame em refrigerantes. Então descobriram, que os americanos preocupados com o peso beberiam soda o dia inteiro se ela não tivesse açúcar, e esqueceram suas objeções; nem nos disseram que o aspartame faz a pessoa implorar por carbohidratos, e assim engordar. O formaldeído fica armazenado no tecido adiposo, principalmente nos quadris e coxas. Beba diet coke, engorde agora e depois tenha ataques, diabete, cegueira, doença de Epstein Barr, depressão, esclerose múltipla e morra.
De forma semelhante, a American Diabetic Association (Associação Americana dos Diabéticos), que recebe megaverbas da NutraSweet, ignorou um artigo de 1987 apresentado pelo Dr. H. J. Roberts (especialista mundial em aspartame e em diabetes), listando 58 casos de reações adversas do aspartame em diabéticos. Ele diz: "Hoje aconselho TODOS os pacientes com diabete e hipoglicemia a evitarem produtos com aspartame."
O Dr. Russell Blaylock, neurocirurgião, disse, em seu livro "Excitotoxinas: o sabor que mata" que o aspartame pode provocar a diabete clínica. Ele afirma que as excitotoxinas que podem ser encontradas em produtos como o NutraSweet literalmente estimulam os neurônios à morte, provocando danos cerebrais de vários graus. Telefone da Health Press: 1-800-643-2665.
Diz também que "o que realmente me preocupa quanto ao aspartame é sua associação com tumores cerebrais, pancreáticos, uterinos e ovarianos... e que tantos pacientes desenvolvam uma síndrome semelhante à de Alzheimer com a exposição prolongada."
O NutraSweet e outros adoçantes com aspartame são as toxinas mais mortais de nossa sociedade, por causa de sua presença em toda parte, em milhares de alimentos, até mesmo vitaminas para crianças, remédios, pudins, gelatinas e em mesas de restaurantes. Recebemos milhares de doses, todos os anos!