Efeito Sanfona

O excesso de peso e a obesidade já são considerados epidemia mundial. Aproximadamente 1,6 bilhões de adultos estão com sobrepeso, e 400 milhões estão obesos. Em oito anos, esses números devem saltar para 2,3 bilhões e 700 milhões respectivamente, segundo dados de 2005 da Organização Mundial da Saúde. O relatório da OMS mostra ainda que o problema ocorre tanto em países do primeiro mundo, como os Estados Unidos, quando em países em desenvolvimento, como o Brasil.

Nos Estados Unidos, 35% da população está acima do peso ideal. Desse percentual, 39 milhões de americanos estão obesos. No Brasil, mais de 65 milhões de pessoas excedem o peso, sendo que 10% deles são obesos.Sedentarismo, estresse e hábitos alimentares pouco saudáveis são apontados como principais causadores dessa epidemia. Os mesmos fatores, aliados a uma condição de alerta do cérebro, também são os responsáveis pelo ciclismo de peso, um fenômeno comum nas sociedades modernas.

Mais conhecido como efeito sanfona ou efeito ioiô, o ciclismo de peso é o maior temor de quem tenta manter o peso. Ele ocorre quando a pessoa faz dieta, perde peso rapidamente e depois ganha todos os quilos perdidos novamente.

O que é o efeito sanfona

Trata-se da perda de peso com dieta (associada ou não à atividade física e a medicamentos) seguida de recuperação do peso perdido. É um fenômeno muito comum nas sociedades urbanas modernas. As primeiras publicações sobre o efeito sanfona coincidem com o aumento exponencial dos casos de obesidade nos Estados Unidos, há cerca de 20, 30 anos.

Quando fazemos uma redução muito drástica da quantidade de alimento ingerido , ocorre uma redução do nível de leptina no sangue e um aumento nas concentrações de grelina. Hormônio produzido no tecido gorduroso, a leptina leva sinais de saciedade para o cérebro. Ela foi descoberta em 1994, e seu nome deriva da palavra grega leptos, que significa magro. Já a grelina é uma substância produzida no estômago com o objetivo de levar sinais de fome ao cérebro. Descoberta recentemente pelos japoneses, a grelina estimula o apetite do dia-a-dia. É o hormônio da fome.

Durante uma dieta, com a quantidade de leptina reduzida e a de grelina aumentada, o indivíduo está mais propenso a ceder à tentação na próxima vez que o alimento aparecer na sua frente. E como esses dois hormônios atuam na regulação do metabolismo, as alterações também ocasionam uma redução do gasto de calorias do organismo, favorecendo o efeito sanfona.

O maquinário de economia energética do ser humano está programado para nos defender da falta de alimento. Por isso quando perdemos peso (principalmente em dietas rígidas demais), nosso organismo “pensa” que vamos morrer de inanição porque falta comida, e tenta nos “proteger” facilitando o ganho de peso, fazendo-nos procurar comida e fazendo essa comida ser armazenada com mais facilidade.

Por isso, não adianta fazer dietas radicais demais. Quanto mais radicais - tanto em termos quantitativos (número de calorias), como qualitativos (uso de gordura, proteína e carboidrato de forma balanceada ou não)-, maior é a chance de ocorrer o efeito sanfona.

Algumas pessoas podem ter maior predisposição a apresentar oscilações de peso, mas os genes que regulam a obesidade são muitos e não há um estudo genético específico sobre esse assunto. O que se sabe, com certeza, é que sexo e idade aumentam a propensão ao efeito sanfona.Compartilhe,saiba como se livrar deste problema em:
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Depoimentos

“Pra falar a verdade eu quase não acreditei nesse site! rs
Nunca desanime desse site, acho que é a única coisa que vale a pena em português relacionado ao assunto!
Faço questão de compartilhar com os conhecidos e família!
Parabéns pela dedicação! Em breve mandarei meu testemunho!
Abraços.“, Gabriela

“Olá , preciso te agradecer imensamente por esse trabalho que tens feito, por se disponibilizar a nos repassar informações tão importantes e VERDADEIRAS sobre emagrecimento. Até agora emagreci 16 kilos. E tudo começou com a minha pessoa conhecendo o seu site. No início foi difícil sabe, eu caí muitas vezes, mas o mais importante foi levantar todas elas. Hoje até me emociono sabendo que estou magra agora, que fora o que ainda quero mudar, o que já aconteceu foi a coisa mais importante na minha vida pessoal.”, Mary

“Você tem mudado a minha vida! Obrigada, ! Daqui a um tempo eu volto com mais novidades!”, Letícia R.

“Adoro suas matérias….seguindo quase tudo o que vc escreve perdi 10kg”, Daiane .Compartilhe,saiba mais em:

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Este é o processo que a indústria do emagrecimento não quer que você saiba!

Muitos me perguntam se eu usei algum tipo de remédio ou um shake milagroso,eu confesso que cheguei usar tudo isso e mais um pouco,e ainda ia pra academia,cheguei perder uns quilos ,mas depois de um tempo voltava a ganhar mais peso,eu ficava muito frustrado com tudo isso ,por não conseguir os resultados,e por todo o tempo e dinheiro perdidos.

Mas quando achava que não tinha mais solução para o meu problema eu conheci o meu amigo ,foi ai que tudo mudou  ele é um personal trainer que estudou por 9 anos pesquisando no laboratório movimento humano e pesquisou mais de 1400 estudos ,até apareceu em alguns programas da TV.  Ele desenvolveu um método que a industria do emagrecimento não gostaria que as pessoas conhecessem ,este método foi desenvolvido para transformar o corpo bioquimicante   para queimar índices enormes de gordura,muitas pessoas cometem alguns erros como pensar que dieta é mais importante que o exercício,ou que tem que ficar horas na academia ,por que as pessoas treinam treinam e não emagrecem?

Treinando de 4 a 15 minutos por dia 3 vezes por semana, sem utilizar nenhum equipamento,no conforto de sua casa  ,sem perder tempo e ficar horas na acadêmia,sem ter que gastar uma fortuna com nutricionista ou com remédios.Compartilhe,saiba mais em:

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Auto cura

A medicina já relatou vários casos inacreditáveis de curas espontâneas de doenças em pacientes considerados terminais. São curas de câncer, de AIDS e de vários outros problemas graves de saúde.
Já foram relatadas curas de câncer de pele, câncer de rim e até de leucemia sem que os médicos conseguissem explicar as ocorrências. A maioria das doenças é curada completamente sem que os pacientes tenham passado por tratamentos.
Segundo os médicos, a cura espontânea é considerada "uma raridade clínica". Um estudo realizado na Noruega e publicado na revista “The Archives of Internal Medicine”, mostrou que até os tipos de câncer de mama invasivos podem desaparecer sem tratamento em muitas pacientes.
Apesar das evidências de casos de cura espontânea, muitos especialistas rejeitam ou desprezam essa ideia. De acordo com pesquisas médicas, as regressões espontâneas mais comuns no mundo são relacionadas a tumores de fígado e do sistema linfático.
Entre os casos famosos de cura espontânea está a história de um britânico de 28 anos. Andrew Stimpson foi declarado soropositivo e, depois de meses de doença, ele se tornou a primeira pessoa do mundo a ter se livrado do HIV de forma natural e espontânea, sem a ajuda de remédios. O caso foi publicado na revista News of the World.
De acordo com o relato, em agosto de 2002, Andrew Stimpson descobriu que era soropositivo. Mas, quatorze meses depois, ele passou por novas análises que mostraram que o vírus HIV havia desaparecido completamente. O caso é considerado inexplicável pelos médicos.
Outro caso famoso é o do menino Jordan Harden, que tinha um tipo grave de leucemia. Jordan lutou contra a doença por dois anos, mas não respondia ao tratamento. Os médicos que acompanhavam o menino lhe deram algumas semanas de vida, mas, surpreendentemente, o garoto de três anos de idade se curou.
Esse caso aconteceu na cidade de Wishaw, no sul da Escócia. Depois da cura espontânea, Jordan passou a ter uma vida normal.
Segundo os médicos, casos como o do garoto escocês são extremamente raros, pois Jordan tinha leucemia linfoide aguda, um câncer caracterizado pela produção maligna de linfócitos na medula óssea.

Emagrecer comendo!

Se você adora comer, aqui vai uma boa notícia: provavelmente terá de comer mais. Fazer um lanche com proteína e carboidratos pouco antes da atividade física e outro logo depois acelera o crescimento e a recuperação dos músculos. Além disso, abastecer o estômago pode limitar os efeitos do cortisol, o hormônio do stress responsável por mandar o corpo armazenar gordura. Em consequência, você queima mais gordura enquanto está se exercitando e nas 24 horas seguintes.
Faça um lanche com 30 g de carboidratos e um pouco de proteína antes de malhar (duas fatias de pão com requeijão, por exemplo). Isso dará energia para o corpo. "Se a meta é perder peso, não se pode exagerar nos carboidratos antes, senão a atividade servirá apenas para queimar o que se comeu", explica Maria.
Tomar smoothie ou iogurte depois da malhação é uma maneira rápida e fácil de ganhar um reforço de proteínas.Saladas fornecem nutrientes extremamente importantes que ajudam a perder peso. Um exemplo perfeito é o folato, vitamina do complexo B encontrada em vegetais verdes folhosos. Um estudo revelou que pessoas em dieta que ingeriram mais folato perderam 8,5 vezes mais peso que aquelas que consumiram menos quantidade da vitamina.
Além de comer salada, adicione espinafre a quiches e omeletes. Faça refogados. Recheie sanduíches com alface, rúcula ou agrião.
Use cártamo (também chamado de açafrão-bastardo) como tempero. Ele contém ácido linoleico, que pode prevenir o armazenamento de gordura.Não estamos falando de pizza dormida - é não tomar café da manhã nenhum. Quando acorda, seu corpo está sem combustível. E ficar sem comer vai desacelerar o metabolismo e deixar seus músculos famintos. Você acabará consumindo a maior parte das calorias no fim do dia. E pular regularmente o café da manhã aumenta em 450% o risco de obesidade.
Coma de 25% das suas calorias diárias de manhã. Combine proteínas com grãos integrais, frutas, vegetais e gorduras saudáveis. Se você não tem tempo nem apetite para uma grande refeição, faça duas menores - sirva-se de 1 copo de leite acompanhado de pão e queijo ou de uma tigela de cereais e leve uma fruta ou iogurte para o trabalho.
Seu interesse em comer pela manhã é absolutamente zero? Pelo menos, tome 1 copo de leite desnatado - isso dará a você cerca de 6 g de proteína mais cálcio, mineral que ajuda a queimar gordura.

Gordura no abdômen

Uma das principais dicas que poderá fazer com que você perca gordura abdominal rapidamente é eliminar o consumo de álcool ou ao menos reduzir o mesmo para, no máximo, 10% de todo o seu tempo. Foi comprovado que as bebidas alcoólicas fazem com que a barriga de qualquer indivíduo que consuma este líquido frequentemente fique com a aparência de uma pera e, por este motivo, diversas pessoas, principalmente homens, são conhecidos como “barriga de choop”, exatamente pelo formato causado pelo excesso deste líquido.

Caso você queira beber álcool, faça-o com menor frequência e intensidade, procurando nunca beber demasiadamente, fazendo com que este tipo de ingestão possa dificultar a criação de músculos no corpo e até mesmo impossibilitar que o organismo consiga remover todas as toxinas, comprometendo, também, o fígado, fazendo com que o mesmo fique saliente e até mesmo disponibilize uma aparência não muito agradável.

Outro dos itens que foi comprovado  para adquirir uma barriga definida é que a ingestão de comidas e bebidas ao mesmo tempo pode não fazer bem, principalmente nas refeições diárias que devem ser feitas, pois o líquido faz com que o abdômen dilate-se e gere um peso ainda maior, aparentando alguns pneuzinhos. Sempre beba líquido ao menos vinte minutos antes das refeições.

Exercitar-se também é outra das dicas para perder gordura abdominal e definir a barriga, sendo que a paralisação dos membros inferiores poderá comprometer para não alcançar o objetivo esperado, fazendo com que ficar sentado por muito tempo não seja benéfico ao organismo. Caso você tenha que ficar sentado por um período muito longo, procure contrair o abdômen para gerar algum tipo de vantagem para seu corpo.

Por fim, outra das dicas é tratar os problemas de estrutura óssea, sendo que este fator também poderá comprometer para a perda de gordura localizada e a conquista do abdômen seco , procurando profissionais e médicos especializados para realizar este tipo de procedimento.

O Inimigo Invisível

Ele esta em grande parte dos alimentos industrializados foi criado para substituir o açúcar,é cerca de 200 vezes mais doce do que a sacarose,é encontrado principalmente em refrigerantes diet,adoçantes,sucos artificiais entre muitos outros. O aspartame é uma molécula com três componentes: ácido aspártico, fenilalanina e metanol. Depois de ingerido, o metanol - álcool de madeira - converte-se em formaldeído e ácido fórmico (veneno de formiga). O formaldeído, neurotoxina mortal, é o fluido geralmente usado em embalsamamentos, um cancerígeno classe “A”. A fenilalanina também é neuro-tóxica quando isolada dos outros aminoácidos das proteínas.
O ácido aspártico causa lesões cerebrais em desordens neuroendócrinas, em experiências com animais. Há 92 sintomas documentados, incluindo dores de cabeça, dormência, fadiga, visão borrada palpitações cardíacas, tonteira, espasmos musculares, ganho de peso, irritabilidade, ansiedade, vertigens, ataques epilépticos, urticária, cegueira, taquicardia, zumbido nos ouvidos, depressão, perda de audição, fala arrastada, perda do paladar, insônia.
O aspartame está presente em 5.000 produtos alimentares e em muitas mesas de restaurantes, pela mesma razão que o tabaco está por toda parte: ganância, vício e lucro! A NutraSweet e sua irmã Searle, cujos químicos descobriram o aspartame durante experiências com um remédio para úlcera, pertencem à Monsanto.
Se você toma outros remédios, pense nas possíveis reações que pode sofrer. Em 1969, a Searle contratou o Dr. Harry Waisman para estudar os efeitos do aspartame em primatas. Sete bebês macacos receberam o produto no leite. Um morreu em 300 dias; cinco outros tiveram ataques epilépticos. A Searle eliminou estes resultados quando submeteu o estudo à FDA. A melhor maneira de entender o aspartame é vê-lo como uma minúscula dose de gás dos nervos, que paralisa as funções do cérebro e do sistema nervoso.
Algumas doenças provocadas pelo aspartame: tumores no cérebro e outros canceres; esclerose múltipla; epilepsia; fibromialgia; doença de Graves; síndrome da fadiga crônica; doença de Epstein Barr; doença de Parkinson; mal de Alzheimer; diabete; retardamento mental; linfoma; defeitos no feto; lupus sistêmico; e morte!
Pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT - Instituto de Tecnologia de Massachusetts) observaram 80 pessoas que sofreram ataques cerebrais depois de comerem ou beberem produtos com aspartame. Disse o Community Nutrition Institute (Instituto de Nutrição da Comunidade): "Estes 80 casos ajustam-se à definição da própria FDA de risco iminente para a saúde pública, que exige da própria FDA a retirada imediata do produto do mercado."
Os Estados Unidos estão presenciando um enorme aumento de casos de ataques epilépticos. A fenilalanina do aspartame reduz o patamar de ataque no cérebro e bloqueia a produção de serotonina. Hoje o país está sendo varrido por uma onda de violência. Os pesquisadores atribuem este fato, em parte, aos níveis baixos de serotonina, que induzem à depressão, ao ódio e à paranóia. Assim, o presidente Clinton, diet coke na mão, programa bilhões de dólares para construir penitenciárias para os paranóicos.
O tecido fetal não tolera o metanol, e o Dr. James Bowen chama o aspartame de controle instantâneo da natalidade. A placenta pode concentrar a fenilalanina e provocar retardamento mental. Testes com aspartame em animais produziram tumores cerebrais e mamários. Não admira que o câncer de mama esteja crescendo nos Estados Unidos em ritmo exponencial! Durante a Operação Tempestade no Deserto (Guerra do Golfo), caminhões de bebidas dietéticas cozinharam sob o sol da Arábia, e a 30ºC o aspartame libera metanol na lata. Milhares de soldados, homens e mulheres, voltaram para casa com síndrome de fadiga crônica e estranhos sintomas de intoxicação.
Em 28 de julho de 1983 a National Soft Drink Association (Associação Nacional dos Refrigerantes) divulgou um protesto de 30 páginas questionando a segurança do uso do aspartame em refrigerantes. Então descobriram, que os americanos preocupados com o peso beberiam soda o dia inteiro se ela não tivesse açúcar, e esqueceram suas objeções; nem nos disseram que o aspartame faz a pessoa implorar por carbohidratos, e assim engordar. O formaldeído fica armazenado no tecido adiposo, principalmente nos quadris e coxas. Beba diet coke, engorde agora e depois tenha ataques, diabete, cegueira, doença de Epstein Barr, depressão, esclerose múltipla e morra.
De forma semelhante, a American Diabetic Association (Associação Americana dos Diabéticos), que recebe megaverbas da NutraSweet, ignorou um artigo de 1987 apresentado pelo Dr. H. J. Roberts (especialista mundial em aspartame e em diabetes), listando 58 casos de reações adversas do aspartame em diabéticos. Ele diz: "Hoje aconselho TODOS os pacientes com diabete e hipoglicemia a evitarem produtos com aspartame."
O Dr. Russell Blaylock, neurocirurgião, disse, em seu livro "Excitotoxinas: o sabor que mata" que o aspartame pode provocar a diabete clínica. Ele afirma que as excitotoxinas que podem ser encontradas em produtos como o NutraSweet literalmente estimulam os neurônios à morte, provocando danos cerebrais de vários graus. Telefone da Health Press: 1-800-643-2665.
Diz também que "o que realmente me preocupa quanto ao aspartame é sua associação com tumores cerebrais, pancreáticos, uterinos e ovarianos... e que tantos pacientes desenvolvam uma síndrome semelhante à de Alzheimer com a exposição prolongada."
O NutraSweet e outros adoçantes com aspartame são as toxinas mais mortais de nossa sociedade, por causa de sua presença em toda parte, em milhares de alimentos, até mesmo vitaminas para crianças, remédios, pudins, gelatinas e em mesas de restaurantes. Recebemos milhares de doses, todos os anos!

Porque evitar o McDonalds

Quem pode esquecer que há alguns anos uma mulher deixou sobre a mesa por seis meses um hambúrguer e fritas do McDonald’s apenas para descobrir que o lanche não se decompõe. Se você acha que é lenda, um pesquisador descobriu que os hambúrgueres do McDonald’s de fato podem estragar sob certas circunstâncias, mas em geral eles não se decompõem por si próprios. Segundo ele, “o hambúrguer não estraga porque seu pequeno tamanho e superfície relativamente grande ajudam a perder umidade. Sem umidade, não há mofo ou crescimento de bactérias”. Basicamente, o hambúrguer vira carne seca antes de se decompor. Ou seja, não é uma questão de químicas nojentas no hambúrguer que o mantêm intacto, mas ainda assim é uma gororoba.

Em posts no site McDonald's Mc Resources Line, voltado apenas aos trabalhadores da rede, com notícias da empresa, dicas de lazer e conselhos nutricionais.

Em um dos textos divulgados pela NBC News Business, a companhia afirma que “fast foods, na maioria das vezes, têm calorias muito altas, gordura, açúcar e sal” e, numa outra oportunidade, chega a explicar que um combo muito parecido com o famoso Big Mac é uma escolha que faz mal à saúde.

Grande parte dos posts é destinado aos funcionários que possuem problemas de saúde, como pressão alta, diabetes e doenças cardíacas, para que eles passem a se alimentar melhor.

Existe um documentário chamado a Dieta do Palhaço que mostra como fica uma pessoa que se alimenta no McDonald´s, é surpreendente! vale apena assistir.  

Combatendo a acne

Recebi muitos e-mails diferentes que me perguntavam acerca de que tipo de produtos cosméticos poderia ajudar a dissimular a acne, e afortunadamente existem métodos simples nos que pode ser utilizar os produtos cosméticos para reduzir ao mínimo a aparição de acne, caso você esteja tendo um ataque de asma.

Para começar, ter certeza absoluta de que está utilizando produtos hipoalergênicos que coincidam com sua cor de pele. Se você utilizar um produto com um tom muito escuro para sua pele, para cobrir a acne, se verá um pouco estranho com dois tons de pele diferentes.

Leia as etiquetas dos produtos a fundo para assegurar-se de que não está comprando produtos cheios de óleo. O último que queremos é que os óleos obstruíam os poros e que façam que sua acne piore.

Se você decide provar uma nova marca, diferente a que costuma utilizar, prove antes de usar colocando um pouco, abaixo da linha da mandíbula. Se sua pele for reagir de forma negativa, será dentro de uma hora, o que poderá determinar se sua pele terá uma reação ou não.

Antes de iniciar o processo de cobertura da acne, lave suavemente o rosto e o pescoço com seu produto de limpeza habitual e seque. A seguir, utilize o recurso do óleo, para hidratar seu rosto de forma rápida e evitar que sua acne prolifere. Permita que este se seque por completo, antes de iniciar o processo de cobertura.

Se com uma pequena quantidade de um corretivo, seu rosto ficar rapidamente vermelho ou com manchas escuras, as mesmas podem ter sido causadas por defeitos da acne. Use uma esponja de maquiagem descartável para mesclar o corretivo na pele.

Não se exceda em este passo porque o corretivo pode dar um aspecto horrível, uma vez que se seque. Aplique suavemente.

Agora, aplique uma pequena quantidade de base em sua pele, com a esponja. Volte a aplicar nas áreas que parecem necessitar uma cobertura, mas não exagere, porque muita maquiagem chamará a atenção sobre sua acne, sobre sua pele e sobre suas cicatrizes.

O passo final é aplicar uma camada muito leve de pó, utilizando um pincel de maquiagem suave. Use sempre um pó sem óleo com o pincel mais suave que possa encontrar para evitar irritar a pele, com os problemas da acne. O pó absorve qualquer brilho da maquiagem e também dará a seu rosto uma boa aparência.

Assegure-se de descartar as esponjas de maquiagem utilizadas durante a cobertura. Elas conservam o óleo de seu rosto e devem ser descartadas para evitar a transferência de mesmo óleo a seu rosto.

Livre-se da celulite

Pergunte a qualquer mulher na rua qual a definição de “celulite”, e você receberá uma confusa variedade de respostas. Desde “bolsas de gordura presas à pele” até “faixas de fibras que empurram a pele para baixo” dentre muitas excentricidades…

A verdade é que a maioria das pessoas não sabe o que a “celulite” realmente é ou o que causa essa aparência estranha nas regiões afetadas da parte inferior de seu corpo…

A resposta é a seguinte:

A palavra “celulite” foi claramente inventada há algumas decadas, em um SPA de beleza europeu, para DESCREVER a aparência da pele com sulcos e inchaços nas regiões críticas da parte inferior de seu corpo. (bumbum, quadris, coxas, pernas)

Os SPAs de beleza começaram então a ganhar dinhero e lucrar muito ao comercializar serviços de “beleza” e produtos para se livrar da “celulite”. E se você é como a maioria das mulheres que foram desafiadas por esse problema, então é muito provável que você saiba tudo sobre esses tratamentos passivos e superficiais para colocar um fim nos caroços, cavidades e flacidez de seu bumbum, pernas e coxas.

Para deixar a parte inferior de seu corpo suave, firme e atraente, há 5 passos a serem seguidos.

Aqui estão eles:

5 Pontos Chaves Para Eliminar Sua Celulite

1: Você não pode se livrar dos buraquinhos e caroços (celulite) esfregando um gel estranho, uma loção esquisita ou um creme gosmento nas regiões mais afetadas e pontos críticos.

Então, pare de usá-los, pois alguns podem na verdade piorar a aparência de sua pele.

Apesar do fato de haver dezenas de supostos “cremes para a redução de celulites” no mercado, não há possibilidade alguma de que qualquer um deles, não importa o quão caro sejam, possa te livrar de sua celulite. Celulite não é um problema de pele. É um problema do tecido estrutural oculto, o qual só pode ser corrigido ao reverter a causa das fibras de músculos atrofiadas localizadas diretamente sob as regiões mais problemáticas da celulite.

Uma vez que as dobrinhas flácidas e aparência enrugada são sintomas superficiais de um problema sob a superfície, é impossível que os cremes, loções ou géis tenham qualquer efeito fisiológico no problema em questão…

2: ‘Tratamentos de spas-médicos’ caros e arriscados só podem reduzir sua conta bancária – não seus problemas de celulite. E, além disso, há muitos relatos de clientes sobre mulheres com sérias cicatrizes e machucadas.

Fique longe deles pois relatórios da FDA mostram que há mulheres que carregam cicatrizes ou machucados para o resto da vida.

Comprovou-se que serviços dolorosos, perigosos e desconfortáveis variando desde endermologia até máscaras corporais são totalmente ineficazes para tratar a celulite. Entretanto, as ambiguidades no uso de propagandas e marketing permitem que esses serviços continuem sendo inteligentemente comercializados, para o desespero de mulheres muito preocupadas com esses sulcos e inchaços em regiões problemáticas na parte inferior do corpo.

3: As flácidas ondulações, os sulcos e os inchaços feios conhecidos como celulite não são ‘genéticos’ e você NÃO está presa a eles para o resto de sua vida se você os tem agora.

Acreditar nessa mentira a impedirá de se livrar de sua celulie. Sendo assim, não alimente essa besteira nem por um segundo.

Esses dois ridículos mitos são frequentemente passados para frente pelas vizinhas sabe-tudo, e muitas mulheres realmente acreditam nesses 2 mitos, principalmente se não encontraram a maneira certa de se livrarem da celulite. O que é ainda mais alarmante é o número de médicos que também acreditam e fomentam essas falsidades.

Sim, é comum ver mães e filhas, ambas com a parte inferior do corpo com aquela aparência de pele de laranja, MAS isso não significa que a celulite é genética, só significa que ambas as mulheres não encontraram uma maneira de levantar, tonificar e firmar as camadas de músculos sob a pele flácida e com furinhos.

4: Você pode se livrar da celulite, não importa a sua idade – ou quando você começou a perceber a presença dela.

Uma vez que a celulite é um problema estrutural (no músculo), ela pode ser sanada com exercícios simples e únicos para o corpo que são direcionados às regiões afetadas pela celulite.

Esses tipos de exercícios podem ser seguidos por qualquer mulher, não importa sua idade ou nível de condição física. E não importa se a celulite começou no início da adolescência, depois da gravidez, ou depois da menopausa, ela ainda é um problema estrutural resultante de músculos flácidos e não-tonificados sob a pele murcha, com sulcos e inchaços.

5: A única maneira comprovada de se livrar permanentemente dos sulcos e inchaços da celulite é através de uma série de exercícios simples, mas ainda assim direcionados, para a parte inferior do corpo

Esses movimentos únicos concentrados em levantar, dar forma e tonificar as camadas musculares para que elas suavemente se empurrem contra a pele, trazendo de volta sua aparência sexy, suave e firme, ao mesmo tempo que queimam o excesso de pele caída, se houver.

É assim que as mulheres comuns revertem a causa dos sulcos e inchaços da celulite… E, se por um acaso houver qualquer excesso de gordura nessas regiões, ele será queimado como combustíveis para os músculos. Este bônus da perda de excesso não saudável de gordura corporal é bom porque revela um ótimo corpo e opera maravilhas para o seu perfil de saúde.

MAS você não aprenderá essas técnicas únicas de exercícios de andamento devagar na academia de seu bairro.

Esses exercícios corporais NÃO são realizados por meio de exercícios típicos em equipamentos e com pesos.

Como perder barriga

A gordura da barriga é a grande vilã da beleza de homens e mulheres. Perder essa gordura não é nada fácil, mas pode ser feito com muita dedicação, uma alimentação equilibrada e com a prática regular de atividades físicas.

Vários tratamentos estéticos também podem auxiliar na perda da gordura abdominal. Entre os tratamentos mais indicados para eliminar a gordura estão a massagem modeladora, o endermo, a Criolipólise, o ultrassom e a carboxiterapia. Alguns desses tratamentos são bastante caros e, por isso, o ideal é perder peso a partir de uma rotina saudável.

Para ter uma barriga definida e magrinha é preciso primeiramente perder a capa de gordura que se acumula no abdômen. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os exercícios abdominais não são os mais indicados para perder gordura da barriga. O primeiro passo para quem quer emagrecer deve ser apostar nos exercícios aeróbicos para perder peso. Depois disso vem as séries abdominais apenas para definir a barriga.

Para perder a barriga você deve queimar a gordura abdominal e promover o fortalecimento do músculo abdominal. A redução do acúmulo de gordura só pode ser feita por meio de uma alimentação balanceada e de exercícios físicos.

Para potencializar a perda de gordura também é possível apostar nos suplementos alimentares, mas a ingestão dos mesmos deve ser feita e acompanhada por um nutricionista.

Para reduzir o volume da barriga você deve fazer uma verdadeira limpeza no sistema digestivo e deve eliminar qualquer retenção de líquidos. Um nutricionista pode indicar um suplemento que ajude a maximizar a perda de gordura e a acelerar o metabolismo.

Para emagrecer com saúde, evite dietas milagrosas e remédios inibidores de apetite. Busque ajuda profissional para estabelecer uma reeducação alimentar e invista nos esportes e atividades físicas, que devem ser praticados todos os dias por, no mínimo, 30 minutos.

Quatro Truques para Emagrecer

Algumas dicas parecem bem bobas, mas, acreditem: tem efeito comprovado! Você está pronta? Então vamos lá! Vejam os meus 4 truques para emagrecer:

Truque para Emagrecer: Falando ao telefone

Aquela amiga que  ficar horas no telefone te liga, e você logo se joga no sofá, e enquanto conversa aproveita pra dar uma espiadinha na novela das 8. Querida, que que é isso? Vamos aproveitar melhor esse tempo!

Eu sei que você vive cansada. Eu também. Justamente por isso é que não podemos perder tempo. Por isto, vamos usar de um dos truques para emagrecer nesta situação! Pegue seu celularzinho e comece a dar voltas ao redor da casa enquanto fala. Ah, não mora em casa? Então, que tal ir andar nas escadas do apartamento/edifício?

Não precisa correr, não precisa ir super-rápido para não perder o fôlego. Só com uma mexidinha básica nesse corpitcho já está bem! Você estará em movimento e com isto gastando energia e emagrecendo de forma saudável… Ótimo truque, não?

Truque para Emagrecer: Escondendo o Controle Remoto

Essa pra mim é a pior coisa do mundo, admito. Sou bem preguicenta mesmo, quando encosto pra ver TV, não quero mais levantar. Mas, um dia, na casa de uma amiga que como eu também briga horrores com a balança, vi que ela não usava o controle remoto de jeito nenhum, apesar de tê-lo ali ao lado. Perguntei a razão, claro, afinal, que bobagem, não?

Ela me explicou que havia aprendido esse truque para emagrecer saudável com uma colega do Vigilantes do Peso! E vejam, ela me comentou que só com o fato de mudar de canal manualmente se perdiam várias e várias calorias por cada sessão de TV. Truque genial, não?

Truque para Emagrecer: Assistindo Filmes de Terror

Pode prestar a atenção: Filme de amor, de comédia e até de ação dá fome. Dá vontade de comer aquela pipoquinha, um chocolate, umas bolachinhas. Mas filme de terror, daqueles sangrentos e horríveis não dá a menor fome!

Então, se acabaram os filminhos água com açúcar, e a partir de agora pode alugar todos os filmes do Freddie Krueger!

Truque para Emagrecer: Através do Comeu chocolate, paga 20!

Isso mesmo, mocinha! Quer comer chocolate, pode comer sem dó! Mas para cada barrinha de 25 gramas que comer, você deve a si mesma vinte agachamentos!

Aqui, entra outra vez minha experiência pessoal: Sou chocólatra assumida. Assumir esse castigo me fez controlar muito melhor o vício, porque como não gosto nadinha de fazer agachamentos, termino pensando dez vezes antes de comer um chocolate.

Claro que esse truque só é válido se você estiver comprometida com si mesma. Vale lembrar que se não pagar os vinte, ninguém te leva presa: quem perde é você que deixa de emagrecer!

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Cuidados com a pele

Devemos sempre ter os maiores cuidados com a pele, para que ela possa estar sempre saudável e cheia de vida. Precisamos ficar atentos aos raios ultravioletas, quando nos expusermos ao sol. Para ter uma pele bonita, livre de doenças e retardar o envelhecimento, devemos ter alguns cuidados básicos seguindo uma rotina diária. A falta de cuidados com a pele deixa-a muito sensível perante os agressores externos como o vento, o sol e a poluição, por isso você deve cuidá-la passo a passo.

Primeiro você vai aprender a cuidar e hidratar sua pele. Pele diferente exige cuidados diferentes. Procure um produto específico para seu tipo de pele, mas o melhor produto você encontra na sua cozinha, que é uma alimentação saudável, rica de nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes que protege sua pele dos radicais livres e dos raios solares no

Segundo - beba muita água, ela traz muitos benefícios para a pele e todo o seu organismo.

Terceiro - deixe sua pele sempre limpa. Use um bom esfoliador, eles retiram as células mortas que ficam na pele deixando sua pele mais bonita e fresca.

Quarto - use filtro solar diariamente, mesmo que você não saia muito ao sol. Reaplique a cada 2 horas para manter sua eficiência

Quinto – o hidratante é o seu maior aliado. Verifique o seu tipo de pele (oleosa, mista, seca ou normal) e use aquele mais indicado para você. O ideal é passar o hidratante logo após o banho. Sua pele ficará com aparência saudável e hidratada.

Sexto - seu rosto merece muito carinho, cuide dele diariamente. Lave seu rosto três vezes ao dia, para retirar o acúmulo de resíduos dentro dos poros.

Ao acordar e antes de dormir, lave o rosto com sabonete específico ou um gel de limpeza, ele remove o excesso de oleosidade. Depois de lavado, use um tônico que reduz o tamanho dos poros e deixa-os limpos, além de tonificar e fortalecer a pele. Para complementar use cremes hidratantes para o dia ou noite, conforme for o momento. Os de uso diurno devem ser usados duas vezes ao dia. E ao sair ao sol, for à praia ou piscina, uttilize bastante protetor solar, não se esqueça ainda de usar o chapéu.

Dieta do suco verde

Qual a mulher que não quer ter uma pele bonita? O suco verde tem esse poder. Melhora a digestão, ajuda a combater a anemia, desinflama e desintoxica o organismo, fortalece o sistema imunológico, e se você combinar esse suco com uma dieta equilibrada, ainda perde peso.

Esse suco virou febre entre as famosas e todo mundo está aderindo. Se você quer emagrecer, combine esse suco com uma alimentação balanceada em nutrientes, evitando frituras, doces e produtos com conservantes.

O suco verde tem o objetivo de promover uma limpeza no organismo, livrando-o de acúmulos de toxinas. Você toma um copo de suco feito com folhas verdes, brotos, sementes, frutas e legumes pela manhã, em jejum. Nesse horário é quando o organismo funciona melhor, eliminando mais rapidamente as gorduras. De preferência, coma outros alimentos uns 30 minutos depois de ter ingerido o suco.

Os ingredientes do suco verde podem variar de acordo ao gosto de cada um. Use-os sempre bem fresquinhos e as folhas bem verdinhas.

Folhas verdes escuras como couve, salsinha, agrião, espinafre e rúcula são as mais indicadas, por serem ricas em antioxidantes, ainda contem ácido cálcio e magnésia. Para ter um sabor refrescante, e se gostar coloque hortelã ou capim cidreira.

As Frutas - a maçã é a mais indicada, pode ser usada para substituir o açúcar no suco. Mas também pode usar a ameixa e damasco, melão, pêssego, morango, cereja, laranja, abacaxi, melancia, limão, etc.

Semente de linhaça e chia contêm ômega 3 - desinflama o organismo e aumentam a sensação de saciedade. Use outras opções como as farinhas de banana verde e óleo de coco, pois, sua proteína ameniza a fome.

Brotos - de feijão e alfafa facilita a digestão e eliminam os resíduos e as toxinas acumuladas no organismo.

Legumes - o pepino tem 95% de água, é diurético. A casca é fonte de fibras, potássio e outras substâncias que são aliadas do cabelo, pele e unhas. Outra opção são batata e abóbora.

Raízes – a cenoura e a beterraba contêm vitamina C e E, e fibras. Opte também pelo inhame, e batata doce.

É necessário saber que, para que tudo isso faça efeito e você emagreça, deve utilizar junto com o suco verde uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos diariamente.