Dieta do suco verde

Qual a mulher que não quer ter uma pele bonita? O suco verde tem esse poder. Melhora a digestão, ajuda a combater a anemia, desinflama e desintoxica o organismo, fortalece o sistema imunológico, e se você combinar esse suco com uma dieta equilibrada, ainda perde peso.

Esse suco virou febre entre as famosas e todo mundo está aderindo. Se você quer emagrecer, combine esse suco com uma alimentação balanceada em nutrientes, evitando frituras, doces e produtos com conservantes.

O suco verde tem o objetivo de promover uma limpeza no organismo, livrando-o de acúmulos de toxinas. Você toma um copo de suco feito com folhas verdes, brotos, sementes, frutas e legumes pela manhã, em jejum. Nesse horário é quando o organismo funciona melhor, eliminando mais rapidamente as gorduras. De preferência, coma outros alimentos uns 30 minutos depois de ter ingerido o suco.

Os ingredientes do suco verde podem variar de acordo ao gosto de cada um. Use-os sempre bem fresquinhos e as folhas bem verdinhas.

Folhas verdes escuras como couve, salsinha, agrião, espinafre e rúcula são as mais indicadas, por serem ricas em antioxidantes, ainda contem ácido cálcio e magnésia. Para ter um sabor refrescante, e se gostar coloque hortelã ou capim cidreira.

As Frutas - a maçã é a mais indicada, pode ser usada para substituir o açúcar no suco. Mas também pode usar a ameixa e damasco, melão, pêssego, morango, cereja, laranja, abacaxi, melancia, limão, etc.

Semente de linhaça e chia contêm ômega 3 - desinflama o organismo e aumentam a sensação de saciedade. Use outras opções como as farinhas de banana verde e óleo de coco, pois, sua proteína ameniza a fome.

Brotos - de feijão e alfafa facilita a digestão e eliminam os resíduos e as toxinas acumuladas no organismo.

Legumes - o pepino tem 95% de água, é diurético. A casca é fonte de fibras, potássio e outras substâncias que são aliadas do cabelo, pele e unhas. Outra opção são batata e abóbora.

Raízes – a cenoura e a beterraba contêm vitamina C e E, e fibras. Opte também pelo inhame, e batata doce.

É necessário saber que, para que tudo isso faça efeito e você emagreça, deve utilizar junto com o suco verde uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos diariamente.